Liktornar är hudförhårdnader med en hård kärna i mitten, omgiven av inflammerad hud. Den hårda kärnan känns som en tagg när den sticker in i underhuden, något som kan göra ont. En liktorn sitter oftast på tårna, trampdynan eller framfoten.
Att huden blir tjockare på vissa ställen beror på ständigt tryck eller friktion mot hudområdet. Det är en naturlig försvarsmekanism för huden som försöker bygga upp ett skydd mot fortsatt slitage.
Det går att bli av med besvären från en liktorn, men det kan ta tid. Det är därför viktigt att du ska avlasta sina fötter .
Varför får man liktornar?
Risken att få förhårdnader och liktornar är större med dessa faktorer:
”Mina skor är bra för mig”, säger många kunder. Men är de verkligen det? En av orsakerna till problem som nagelsvamp och inåtväxande naglar är för trånga och för små skor. I detta inlägg berättar jag vad rätt skor kan göra för dina fötter och tipsar om mina tre favoritskor som jag alltid rekommenderar till kunder.
Jag har jobbat med fötter i mer än 20 år och vet att nästan hälften av alla fotsjukdomar orsakas av fel skor. Många har för trånga skor eller för höga klackar, som ställer tån på fel sätt och långsamt deformerar foten.
Att börja använda rätt skor i tid minskar avsevärt risken för problem som inåtväxande tånaglar, nagelsvamp eller till och med hallux valgus-deformitet! Fötterna blir också mindre trötta, får mindre värk och bättre blodcirkulation.
Jag hör ofta från kunder att deras skor är dyra och av hög kvalitet, att de är riktigt breda och inte trycker någonstans på foten. Men om vi alltid hade idealiska skor, varför är dessa fotproblem då så vanliga?
Så väljer du rätt skor för dina fötter
De flesta vet idag inte hur de ska välja rätt skor för sina fötter – och där vill jag hjälpa till! Det finns idag många olika företag på marknaden som tillverkar skor.
Det viktigaste är att hitta ett företag som tillverkar skor som tar hänsyn till hur fötterna ser ut. Sedan ska du hitta rätt passform på skon och rätt innersula, anpassad just för din fot.
Mina tre favoriter
Jag jobbar mycket med ortopediska skor och kan starkt rekommendera dessa tre olika skosorter, som har träningsskor, vardagliga skor eller arbetsskor. Du kan läsa mer om varje skosort längre ner i texten.
Skechers
Barfotaskor
Jalas TIO
Skechers – anpassad ergonomi för dina fötter
Jag älskar Skechers skor, eftersom de jobbar teknologiskt och ergonomiskt. Du väljer både skor och innersulor efter din fot, och det finns olika passformer och innersulor att välja mellan.
Tre olika passformer
Classic Fit: normal bredd på fötterna
Relaxed Fit: bredare i både höjd och bredd, vilket ger mer utrymme vid tårna och framfoten.
Wide Fit: bredare passform runt framfot och häl än Classic Fit
Fem olika innersulor
Innersulan är väldigt viktig, eftersom den ger foten dynamiskt stöd. Alla Skechers innersulor har bra stöd, stötdämpning och komfort.
1. Memory Foam Memory Foam-innersulan är tillverkad av ett skummaterial som anpassar sig efter fotens form. Den mjuka vadderingen ger en hög komfort hela dagen och avlastar ömma fötter. Den här sulan är perfekt för dig som vill ha en tjock och formande innersula, som ger dig en mjuk känsla när du kliver in i skon.
2. Air-cooled Memory Foam Här får du det mjuka och tjocka Memory Foam, men med fler egenskaper. Det är en lättviktig innersula som formar sig efter dina fötter och ger maximal komfort. Det är en varmare sula men med lufthål, som ger bra ventilation. Den passar dig som ofta är på språng och som vill ha komfort, samt en behaglig och mjuk känsla för dina fötter.
3. Arch Fit Arch Fit-innersulan har utvecklats i samarbete med fotterapeuter baserat på 20 års data och 120 000 fotskanningar. Den här innersulan fördelar vikten över en större yta, vilket minskar belastning och stötar i rygg, häl och höft. Den ger extra stöd för fotvalvet och den höga komforten passar bra för värkande fötter.
4. Air-cooled Goga Mat Om du ofta löptränar eller tar långa promenader passar den här sulan bra för dig. Det är en lätt och stötdämpande innersula som ger maximal komfort. Den kan jämföras med en yogamatta som behåller sin elasticitet. Du hittar ofta den här typen av innersula i Skechers Performance-skor.
5. Ortholite Den här innersulan är tillverkad av ett lätt skumskikt som ger extra fjädring och långvarig stötdämpning. Den garanterar ett bra klimat i skon, eftersom fukt och värme leds bort. Ortholite kombineras ofta med Goga Mat-sulan, så att du får en kombination av två bra sulor i en.
Med barfotaskor känns det som att du går barfota – fast du har skor på dig. Det är en lite märklig känsla om du är ovan. Barfotaskor är utvecklade för att stimulera små nerver och muskler i fötterna och huden som vi sällan använder. När du går med barfotaskor kan du röra fötterna mer än vanligt, och på det sättet stärker du upp hela foten. Barfotaskor är motsatsen till för trånga skor, eftersom här får dina fötter och tår möjligheten att breda ut sig precis så mycket de vill. De har också helt platt sula och ingen stötdämpning eller stöd. De passar de flesta fötter, men de flesta behöver vänja sig långsamt vid barfotaskor för att successivt bygga upp styrka och balans i fötterna. Annars kan man råka ut för belastningsskador i fötterna.
Jalas TIO är supermjuka och stabila arbetsskor för allroundarbete. TIO står för tre lager (Three-In-One). Mikroluftbubblorna i Jalas Comsoft Air-materialet ger extremt mjuka skor och många tycker det känns som att gå barfota! Skorna andas bra, vilket ger pigga och glada fötter även om de används under en lång arbetsdag.
Just arbetsskor är viktiga att de är bra, eftersom man använder dem under långa dagar. Många får problem med fotsvett eller svamp i dåliga skor som inte andas och som trycker på fötterna. Dessa skor rekommenderar jag därför till många slags yrkesgrupper.
