Förhårdnader på fötterna innebär förtjockade och gummiliknande områden på huden, särskilt på fotsulor och hälar. Förhårdnader är gulaktiga eller gråa och börjar vanligtvis med hudsträvhet, flagning och små sprickor. Om de inte behandlas kan djupa och smärtsamma sprickor uppstå. Smärtsamma sårskorpor kan bildas och infektion kan komma in.
Hur bildas de?
Förhårdnader bildas genom en inflammation. Det sker genom en hudförändring där det yttersta lagret av epidermis blir tjockare, där epitelceller eller keratinocyter samlas.
Keratinocyter bildas i det basala lagret av epidermis och stöts vanligtvis bort efter en 40-dagarscykel från huden genom fjällning eller flagning, men utan kärna och fulla av keratin.
När huden skadas av inflammation rubbas balansen mellan att bilda och avlägsna epitelceller. Det innebär att fler keratinocyter bildas än avlägsnas, tills de till slut börjar ansamlas i huden och huden blir tjockare. Denna process kallas hyperkeratos.
Vad är orsaken till förhårdnader?
Den främsta orsaken till förhårdnader är tryck på vissa delar av sulorna, oftast genom fel sorts skor. Under konstant tryck börjar hudceller föröka sig för snabbt.
Förhårdnader uppstår inte bara på grund av trånga och smala skor, utan också på grund av slitna eller överdimensionerade skor. I för lösa skor är fotens position inte fixerad och trycket och friktionen ökar därför, vilket leder till patologiska förändringar.
Andra orsaker:
Ökad vikt eller hög längd
Deformitet av foten, som plattfot, hallux valgus eller skador
Långvarigt stående
Vissa sporter och hög fysisk aktivitet
Diabetes: nervskador och dålig cirkulation
Sköldkörtelproblem: hypotyreos
Åldrande: förändrade hudceller
Obekväma skor, trånga skor och höga klackar
Ärftlighet av ökad keratinisering av hudceller
Svampskador på hud och naglar
Åderbråck
Gastrit
Hud-, njur- och andra sjukdomar
Vitaminbrist (A och E)
Så behandlar du förhårdnader
För att bli av med förhårdnader måste du först och främst eliminera orsaken till uppkomsten. Se över dina skor, dina vanor eller om du har något hälsoproblem i botten.
Lindriga fall av förhårdnader kan du behandlas hemma med olika botemedel och metoder.
Återfuktning: Använd fuktgivande krämer eller lotioner.
Exfoliering: Skrubba fötterna skonsamt med pimpsten.
Blötläggning: Blötlägg fötterna i varmt vatten med eller utan eteriska oljor.
Lämpligaskor: Bär bekväma och välsittande skor.
I mer allvarliga fall kan fotspecialisthjälp behövas genom borttagning av förtjockad hud och ortopediska och anpassade inlägg till dina skor.
Förebyggande av förhårdnader
I de flesta fall kan du återkommande förhårdnader genom att välja rätt förebyggande åtgärder.
Mjuka upp och återfukta huden regelbundet (gärna krämer som innehåller keratolytika, ett ämne som löser upp hornlagret och har en mycket god återfuktande effekt).
Se till att fötterna är rena och torra.
Bär bekväma och välsittande skor med tillräckligt stöd och dämpning.
Använd speciella inlägg och sulor som skyddar fotens problemområden från friktion, som framfotsinlägg.
Använd speciella kuddar mellan tårna, om förhårdnader orsakas av friktion mellan tårna.
Ta pauser och byt ställning ofta när du står eller sitter länge.
Håll en hälsosam vikt för att minska trycket på fötterna.
Undvik att ha höga klackar eller smala skor, vilket kan sätta extra press på fötterna.
Ett besök hos en podiater börjar alltid med en undersökning. Där får du berätta vilka problem du har och varför du är orolig och jag berättar hur jag kan hjälpa dig. Det är viktigt att hitta den verkliga orsaken bakom problemet, för att kunna avgöra vilken behandling och vilka produkter som passar.
Om du har långvariga fotproblem räcker det oftast inte med bara en behandling. Därför brukar jag genomföra ett planering för varje kund. Där går vi igenom vilken behandling vi kommer att utföra och vilka produkter du behöver för ditt fotproblem.
Torr behandling bättre för huden
Jag jobbar med olika tekniker, beroende på hur dina fötter ser ut och vilket problem du har . Oftast använder jag en torr behandlingsteknik och utrustning för fotvård. Fötterna blötläggs inte under behandlingen, utan tvättas bara i ett saltbad vid behov.
En lång blötläggning av fötterna mjukar upp huden för mycket och epidermis kan då bli skadad av skrubbning och filning. Kroppen reagerar defensivt på detta och gör att ännu fler hudceller växer på kort tid. Den torra behandlingen avlägsnar bara så mycket hud som behövs och fötterna håller sig vackra längre.
Rätt produkter är avgörande
Under behandlingen krävs också medicinska produkter för att dina fotproblem ska läka och försvinna. Det räcker inte enbart med att rensa huden och naglarna. Det är viktigt att kombinera behandlingen med rätt produkter för att huden och naglarna ska kunna återställa sig och för att det ska bli ett bra resultat.
Jag arbetar med produkter som läker och behandlar fotsjukdomar – det är alltså inte vanliga skönhetsprodukter som enbart smörjer och återfuktar huden. Alla produkter är antiinflammatoriska och jobbar med fotens hud och celler på djupet. De aktiva ämnena tränger in, behandlar och läker sjukdomen som ligger bakom fotproblemet.
Friska fötter kräver tålamod
Mellan behandlingarna måste du också rensa huden och naglarna hos en fotspecialist. På så sätt går man långsamt framåt och ser förbättringar steg för steg. Under behandlingsperioden förändras huden och naglar, och därför kan vi även behöva ändra på vilka produkter du använder. Om du till en början exempelvis har fotsvamp och nagelsvamp behöver du starkare produkter. Men när svampen läker kan du övergå till mildare produkter.
För att läka problem på fötterna krävs det tålamod. Det finns ingen mirakelbehandling eller produkt som kan lösa dina problem på en gång. Att återställa huden och naglar tar tid och hur lång tid det tar är individuellt. Men genom att vända sig till en fotspecialist så går det snabbare att få friska fötter igen.
Liktornar är hudförhårdnader med en hård kärna i mitten, omgiven av inflammerad hud. Den hårda kärnan känns som en tagg när den sticker in i underhuden, något som kan göra ont. En liktorn sitter oftast på tårna, trampdynan eller framfoten.
Att huden blir tjockare på vissa ställen beror på ständigt tryck eller friktion mot hudområdet. Det är en naturlig försvarsmekanism för huden som försöker bygga upp ett skydd mot fortsatt slitage.
Det går att bli av med besvären från en liktorn, men det kan ta tid. Det är därför viktigt att du ska avlasta sina fötter .
Varför får man liktornar?
Risken att få förhårdnader och liktornar är större med dessa faktorer:
”Mina skor är bra för mig”, säger många kunder. Men är de verkligen det? En av orsakerna till problem som nagelsvamp och inåtväxande naglar är för trånga och för små skor. I detta inlägg berättar jag vad rätt skor kan göra för dina fötter och tipsar om mina tre favoritskor som jag alltid rekommenderar till kunder.
Jag har jobbat med fötter i mer än 20 år och vet att nästan hälften av alla fotsjukdomar orsakas av fel skor. Många har för trånga skor eller för höga klackar, som ställer tån på fel sätt och långsamt deformerar foten.
Att börja använda rätt skor i tid minskar avsevärt risken för problem som inåtväxande tånaglar, nagelsvamp eller till och med hallux valgus-deformitet! Fötterna blir också mindre trötta, får mindre värk och bättre blodcirkulation.
Jag hör ofta från kunder att deras skor är dyra och av hög kvalitet, att de är riktigt breda och inte trycker någonstans på foten. Men om vi alltid hade idealiska skor, varför är dessa fotproblem då så vanliga?
Så väljer du rätt skor för dina fötter
De flesta vet idag inte hur de ska välja rätt skor för sina fötter – och där vill jag hjälpa till! Det finns idag många olika företag på marknaden som tillverkar skor.
Det viktigaste är att hitta ett företag som tillverkar skor som tar hänsyn till hur fötterna ser ut. Sedan ska du hitta rätt passform på skon och rätt innersula, anpassad just för din fot.
Mina tre favoriter
Jag jobbar mycket med ortopediska skor och kan starkt rekommendera dessa tre olika skosorter, som har träningsskor, vardagliga skor eller arbetsskor. Du kan läsa mer om varje skosort längre ner i texten.
Skechers
Barfotaskor
Jalas TIO
Skechers – anpassad ergonomi för dina fötter
Jag älskar Skechers skor, eftersom de jobbar teknologiskt och ergonomiskt. Du väljer både skor och innersulor efter din fot, och det finns olika passformer och innersulor att välja mellan.
Tre olika passformer
Classic Fit: normal bredd på fötterna
Relaxed Fit: bredare i både höjd och bredd, vilket ger mer utrymme vid tårna och framfoten.
Wide Fit: bredare passform runt framfot och häl än Classic Fit
Fem olika innersulor
Innersulan är väldigt viktig, eftersom den ger foten dynamiskt stöd. Alla Skechers innersulor har bra stöd, stötdämpning och komfort.
1. Memory Foam Memory Foam-innersulan är tillverkad av ett skummaterial som anpassar sig efter fotens form. Den mjuka vadderingen ger en hög komfort hela dagen och avlastar ömma fötter. Den här sulan är perfekt för dig som vill ha en tjock och formande innersula, som ger dig en mjuk känsla när du kliver in i skon.
2. Air-cooled Memory Foam Här får du det mjuka och tjocka Memory Foam, men med fler egenskaper. Det är en lättviktig innersula som formar sig efter dina fötter och ger maximal komfort. Det är en varmare sula men med lufthål, som ger bra ventilation. Den passar dig som ofta är på språng och som vill ha komfort, samt en behaglig och mjuk känsla för dina fötter.
3. Arch Fit Arch Fit-innersulan har utvecklats i samarbete med fotterapeuter baserat på 20 års data och 120 000 fotskanningar. Den här innersulan fördelar vikten över en större yta, vilket minskar belastning och stötar i rygg, häl och höft. Den ger extra stöd för fotvalvet och den höga komforten passar bra för värkande fötter.
4. Air-cooled Goga Mat Om du ofta löptränar eller tar långa promenader passar den här sulan bra för dig. Det är en lätt och stötdämpande innersula som ger maximal komfort. Den kan jämföras med en yogamatta som behåller sin elasticitet. Du hittar ofta den här typen av innersula i Skechers Performance-skor.
5. Ortholite Den här innersulan är tillverkad av ett lätt skumskikt som ger extra fjädring och långvarig stötdämpning. Den garanterar ett bra klimat i skon, eftersom fukt och värme leds bort. Ortholite kombineras ofta med Goga Mat-sulan, så att du får en kombination av två bra sulor i en.
Med barfotaskor känns det som att du går barfota – fast du har skor på dig. Det är en lite märklig känsla om du är ovan. Barfotaskor är utvecklade för att stimulera små nerver och muskler i fötterna och huden som vi sällan använder. När du går med barfotaskor kan du röra fötterna mer än vanligt, och på det sättet stärker du upp hela foten. Barfotaskor är motsatsen till för trånga skor, eftersom här får dina fötter och tår möjligheten att breda ut sig precis så mycket de vill. De har också helt platt sula och ingen stötdämpning eller stöd. De passar de flesta fötter, men de flesta behöver vänja sig långsamt vid barfotaskor för att successivt bygga upp styrka och balans i fötterna. Annars kan man råka ut för belastningsskador i fötterna.
Jalas TIO är supermjuka och stabila arbetsskor för allroundarbete. TIO står för tre lager (Three-In-One). Mikroluftbubblorna i Jalas Comsoft Air-materialet ger extremt mjuka skor och många tycker det känns som att gå barfota! Skorna andas bra, vilket ger pigga och glada fötter även om de används under en lång arbetsdag.
Just arbetsskor är viktiga att de är bra, eftersom man använder dem under långa dagar. Många får problem med fotsvett eller svamp i dåliga skor som inte andas och som trycker på fötterna. Dessa skor rekommenderar jag därför till många slags yrkesgrupper.
Nageltrång är när kanten på nageln skär in i huden och orsakar ett sår – ett obehagligt problem för många. Till en början orsakar nageltrång endast mild smärta och lätt obehag, men med tiden ökar smärtan. I längden blir det till och med svårt att gå, och smärtan blir outhärdlig.
Personer som lider av nageltrång skyndar sig sällan att konsultera vården och försöker först behandla det hemma. Men vad kan du göra själv om du har fått nageltrång och hur kan du förhindra att få det?
3 sätt att behandla nageltrång hemma
1. Klipp naglarna rakt
Om du märker detta problem i tid kan du behandla det själv och undvika kirurgisk behandling. Först och främst, för att undvika nageltrång bör de klippas ordentligt. Det innebär att inte runda kanterna utan bara klippa naglarna i en rak linje.
Det är bäst att använda rätt verktyg för nagelklippning, nageltång är bäst i detta fall. Dessutom bör du inte klippa naglarna för nära huden, eftersom det kan skada dem och orsaka infektion.
2. Ta ett saltbad för fötterna
Om du har fått nageltrång som kräver behandling hemma, rekommenderar jag saltbad. Du lägger några teskedar salt i en skål med varmt vatten och blandar väl. Det är nödvändigt att röra om tills saltet löser sig.
Du bör blötlägga dina fötter i saltbad varje dag i 15 minuter. Det mjukar upp huden, minskar svullnad och hjälper till att förhindra den inflammatoriska process som skapar var under nageln.
3. Använd en steril bomullspinne
Ett annat sätt att behandla nageltrång hemma är att blötlägga fötterna i ett bad med upplöst antibakteriell tvål i 20 minuter. Efter blötläggningen torkar du fötterna väl. För sedan in en steril bomullspinne under tånageln, och lyft lätt på tånageln. Denna procedur bör du upprepa varje dag.
När du utför badbehandlingar hemma och tånageln läker, är det viktigt att bära skor med öppen tå, som är inte begränsar eller pressar på nageln. Byta också strumpor ofta. Då förhindrar du ansamling av bakterier och risk för en infektion som kan orsaka varbildning och smärta i tån.
Vilka metoder erbjuder fotvården?
Om du inte kan behandla nageltrånget hemma – kontakta en specialist som kan ordinera rätt behandling och vård för dig.
Vid första besöket ger fotterapeuten så kallad första hjälpen, vilket kan vara att svabba eller dra ut en bit av nageln. Detta ger lindring redan efter första besöket. Därefter sätts en plan för att besväret inte ska fortsätta.
Så kan du förebygga nageltrång
När det gäller nageltrång är förebyggande insatser nyckeln. Här är några tips för att förhindra att du utvecklar nageltrång.
Klipp naglarna rakt
Undvik att runda kanterna på naglarna när du klipper dem. Detta kommer att förhindra att nageln växer in i huden. Det är bäst att använda rätt verktyg för nagelklippning – nageltång passar bäst för detta.
Bär rätt skor
För små skor kan bidra till nageltrång. Om du ofta lider av nageltrång rekommenderar fotterapeuter att du bär bredare skor, speciellt vid tårna. Skorna får inte klämma tårna. Du bör också undvika att bära höga klackar eftersom de ökar trycket på tårna och gör att nageln växer åt fel håll.
Kontakta en fotterapeut
Om du märker tidiga tecken på en nageltrång, som rodnad eller svullnad runt nageln, är det bäst att kontakta en fotterapeut. Tidig behandling kan förhindra att tillståndet förvärras, något som kräver mer invasiv behandling.
Fotvårtor är en av de vanligaste hudsjukdomarna och om de inte behandlas kan de vara besvärande under lång tid. Men visste du att behandlingen av vårtor först och främst börjar med att stärka immuniteten?
Vårtor – vad är det?
En vårta är en smittsam virussjukdom som påverkar huden. Vårtor orsakas av humant papillomvirus (HPV), som är ett mycket vanligt virus. Viruset kan kommer in i kroppen genom små hudskador och gör att ett hårt protein växer i det övre lagret av huden – och bildar en vårta.
Vad är HPV?
Humant papillomvirus (HPV) är ett DNA-virus som som orsakar infektion i mänskliga keratinocyter (hudceller som utgör cirka 90 procent av epidermis) eller slemhinnor. För det mesta ger HPV inga synliga symtom, men dess infektioner blir senare kliniska och orsakar hudförändringar – som vårtor.
Det finns fler än tvåhundra olika typer av HPV och vissa sorter kan göra att du får vårtor på fötterna. Det finns vaccin som skyddar mot de HPV-typerna.
Är vårtor farliga?
Vårtor är inte särskilt farliga för hälsan. Men eftersom det rör sig om ett virus är det kanske inte bara begränsat till en vårta. Det kan spridas och om någons immunförsvar är försvagat kan det spridas väldigt brett.
Därför är det nödvändigt att ta bort vårtor. Du får inte bortse från dem eller vänta i flera år. Ju äldre vårtor är, desto mer komplicerad blir behandlingen och tar längre tid.
Så vet du att du har fotvårtor
De vanligaste vårtorna dyker upp på händer, fötter, knän och armbågar. Vårtor på den övriga kroppen tenderar att växa utåt, medan fotvårtor tenderar att växa inåt eftersom du trycker in dem i fotsulorna när du går. De kan göra ont när du går på grund av kroppens vikt.
Fotvårtor bildar vanligtvis ett platt lager av tjock hud, och vårtornas centrum kan vara mjuka, vita och med små svarta prickar. Prickarna är små blodkärl som förser fotvårtan med näringsämnen. Fotvårtor kan förekomma var för sig eller i större grupper som kallas mosaikvårtor.
Det finns även subunguala vårtor som bildas under nageln. De växer ofta på sidorna av eller under naglarna och kan göra att naglarna växer snett.
Hur sprids fotvårtor?
Fotvårtor smittar genom
direktkontakt med en person som redan har vårtor
indirekt kontakt genom föremål som handdukar eller skor som innehåller vårtceller.
Det är lättare att bli smittad genom små skador på huden, till exempel om du har torr eller skadad hud eller vid ökad svettning. Vårtorna smittar mer om du kliar eller river på dem.
Vem får lättare vårtor?
Barn får oftare fotvårtor, eftersom de går barfota under gymnastiklektionerna eller använder den gemensamma duschen utan tofflor.
Personer som gillar att besöka simbassänger och bastur är också utsatta, speciellt om de inte har badskor på sig.
Vårtor uppträder och förökar sig hos personer som tar läkemedel som hämmar immunförsvaret, som lider av immunbristsjukdomar eller har nedsatt immunförsvar.
Personer med ökad fotsvett har också ökad risk för fotvårtor.
Hur behandlas vårtor?
Behandlingen av vårtor är ganska komplicerad. Det finns ingen enskild behandling för vårtor som kan eliminera viruset i huden, så behandlingen är alltid individuell. Där är en konsultation med fotterapuet bra, för att hitta rätt behandling.
Vi fotspecialister ser vårtan som en konsekvens av ett virus, som kan ligga väldigt djupt. Det gör att om en person har försvagat immunförsvar kan vi behandla en vårta på benet, men vårtan komma tillbaka eller samtidigt uppstå på andra ställen. Därför bör du vara medveten om att behandlingen av vårtor kan vara en lång process.
Av denna anledning rekommenderar jag alltid att börja behandlingen av vårtor med att stärka immuniteten – detta är den viktigaste delen. Din kropp måste bekämpa viruset, för det är det enda sättet att uppnå ett bra resultat.
Behandlingen av vårtor består alltså av tre stadier: stärkande av kroppen, vaccination (mot HPV) och yttre behandling som:
receptfria läkemedel
kryoterapi (frysteknik) eller elektrokoagulation (elektrisk ström)
kirurgi med laserdestruktion (vårtan slipas med laser eller opereras).
Hur undviker jag att få vårtor?
Tänk på följande för att undvika att få vårtor.
Byt strumpor dagligen och hålla dina fötter rena och torra
Gå inte barfota.
Dela inte handdukar, skor, nagelsaxar eller strumpor med andra
Skydda huden från uttorkning och sår.
Överarbeta inte, utan kom ihåg att vila.
Balansera kosten
Ta hand om dina fötter och byt strumpor vid fotsvett.
Bär inte trånga och obekväma skor eller syntetiska strumpor .
Använd tofflor i omklädningsrum, offentliga duschar, poolområden eller andra fuktiga offentliga områden
Rengör gymutrustning innan du använder den, om du tränar på ett gym.
Tvätta händerna noggrant och regelbundet, speciellt om du har varit i kontakt med någon som har vårtor.
Vad gör jag om jag redan har fotvårtor?
Tänk på allt ovan och även detta:
Rör inte vårtorna, eftersom de lätt kan spridas till andra delar av kroppen.
Tvätta strumpor i 60 grader.
Gå inte barfota.
Använd en separat handduk endast för den foten som har vårtor (så de inte sprider sig).
Använd hudbalanserade kräm om du har svettiga fötter.
Använd inte samma fotfil på vårtor som på frisk hud.
Täck vårtan med vanliga plåster som andas .
Använd särskilda avlastande plåster som kan lindra besvären – om vårtan gör ont.
Nagelsvamp är en vanlig sjukdom som kan drabba vem som helst. I detta inlägg svarar jag på hur man får nagelsvamp, hur man vet att man har nagelsvamp, de mest effektiva behandlingsmetoderna och vilka konsekvenser obehandlad nagelsvamp kan leda till.
Vad är nagelsvamp?
Nagelsvamp (onykomykos) är en infektion i tånaglarna. Det är smittsamt, så det kan ofta börja i en tånagel och spridas till flera andra. Infektionen börjar ofta längst ut eller på sidan av nageln och sprider sig inåt.
Den största gruppen som orsakar nagelsvamp är dermatofyter – de utgör upp till 90 procent av alla svampinfektioner. Nagelsvamp kan också orsakas av jäst- och mögelsvampar.
Vilka symtom tyder på att jag har nagelsvamp?
Nagelsvamp är ett vanligt tillstånd som börjar som en vit eller gul fläck under spetsen på tånageln. När svampinfektionen går djupare kan nagelsvamp få din nagel att missfärgas, bli tjockare och smulas vid kanten. Det kan också spridas och påverka flera andra naglar.
Nagelsvamp är lätt att känna igen genom de vanligaste symptomen:
förtjockad nagel
vitaktig eller gulbrun nagel
gulfärgad nagel
en mörk nagel, orsakad av skräp som byggs upp under nageln
skör, smulig eller trasig nagel
nageln har en förvrängd form
dålig lukt från nageln
spröd nagel
förvrängd nagel som kan lyftas upp från nagelbädden.
Hur diagnosticeras nagelsvamp?
Om du misstänker att du har tånagelsvamp är första steget är besöka en medicinsk fotterapeut. Där gör du en undersökning för att få rätt behandling och rätt medel.
Man kan även besöka en vårdgivare som kan göra en undersökning genom mikroskop eller odling. De skiljer sig åt genom att en mikroskopisk undersökning endast visar närvaro eller frånvaro av svamp, medan ett odlingstest kan bestämma typen av svamp. Resultaten av den mikroskopiska undersökningen är tillgängliga inom en vecka, medan odlingsundersökningen kan ta upp till en månad.
Var och hur kan man bli smittad av nagelsvamp?
Det finns i huvudsak två sätt att bli smittad.
Det första är genom direktkontakt med någon som har nagelsvamp. Till exempel när ni använder samma handduk, sängkläder eller nagelverktyg. De flesta svampar som orsakar nagelinfektioner är antropofila, vilket betyder att de lever på mänsklig hud, naglar och hår och kan spridas där.
Det andra sättet är genom indirekt kontakt. Då kan delar av svampen (sporer) komma in i den miljö du vistas i. Detta kan ske om du går barfota bakom en drabbad person, på hotell, omklädningsrum, simbassänger eller stränder.
På fuktiga och varma offentliga platser som simbassänger, sportklubbar och bastur trivs svamporganismer bra. Där behöver du vara lite extra försiktig.
Sporer av svampen är mycket resistenta mot miljöpåverkan. Varken värme eller kylan är skrämmande för dem. De kan leva upp i 60 graders värme i flera år, utan att ta skada.
Vem har ökad risk att få nagelsvamp?
Nagelsvamp förekommer hos cirka tio procent av befolkningen. Svampinfektionen kan utvecklas hos människor i alla åldrar, men det finns vissa som är mer mottagliga.
Det gäller dem med:
ålder över 65 år
med sköra naglar och fler sprickor
fotsvamp med dålig cirkulation
skador på tår och naglar (till exempel när du tvingar tån mellan dörren eller slår i foten av en möbel, under sådana skador uppträder svampen lättare.)
psoriasis
diabetes
kärl- och nervsjukdomar
försvagat immunförsvar
ärftlighet av nagelsvamp
regelbundna besök i simbassänger, bastur och idrottsklubbar
konstgjorda naglar
stängda, våta eller trånga skor
ökad fotsvett
minskad blodcirkulation till fötterna
fuktiga fötter och täta skor
när pH i huden förändras
felaktig skötta naglar och felaktig hygien.
Hur ska jag behandla nagelsvampen?
Om du har upptäckt nagelsvamp i början av sjukdomen kan du behandla den med olika receptfria läkemedel, som nagellack, kräm eller salvor. Ju tidigare du påbörjar behandlingen av nagelsvampen, desto större chans har du att bli av med tillståndet.
Om nagel redan har fått kött under nagelkanten behöver du hjälp av en medicinsk fotvårdsterapeut för att få professionell hjälp med att få ordning på din nagelsvamp och få anpassad behandling mot svamp.
Rengöring av nageln är ett nödvändigt hjälpmedel i behandlingen. För oavsett vilken medicin du tar, kommer det inte att utrota eller rengöra svampen som sitter på nageln. Svampen kommer att finnas kvar efter behandlingen och kan reproducera sig framgångsrikt.
För att friskförklara en nagel helt behöver den gamla nageln helt ersättas av en ny frisk nagel. Under tiden som den nya nageln växer ut behöver du behandla de infekterade området.
Behandlingen av en tånagel kan ta upp till ett år innan en ny nagel helt växt ut. För att bli av med infektionen krävs tålamod och det är viktigt att inte avsluta behandlingen innan du är säker på att du eliminerat svampen helt. Skulle behandlingen avslutas för tidigt kan rester av svampen som finns kvar börja växa igen.
Det finns flera olika behandlingsmetoder, beroende på hur pass mycket nagelsvamp det rör sig om.
Receptfria svampdödande medel som nagellack, kräm, sprej, gel eller pulver appliceras utvärtes på den angripna nageln.
Receptbelagda orala mediciner kan skrivas ut av läkare, om den receptfria inte räcker.
Man kan även kirurgiskt avlägsna nageln eller rengöra den kemiskt och mekaniskt.
Laser och fotodynamisk terapi används också för att behandla nagelsvamp.
Du kan även prova naturliga medel, som tea tree-olja och snakeroot-extrakt.
Vilka är konsekvenserna av att inte behandla nagelsvamp?
Om inget görs kan hela hela nagelplattan påverkas. Den tjocknar till en början och mörknar. Så småningom börjar den gå sönder, smulas sönder och kan falla av helt (total dystrofisk onykomykos).
Ett annat alternativ är när hela nagelplattan är skadad av svampen. Den blir då tjock och hård – detta kallas onychogryphosis. Då blir det svårt att ta på sig skor och det gör ont när man går.
Hur ska jag agera när jag lider av nagelsvamp?
Det är nödvändigt att desinficera skor och strumpor – det är en del av behandlingsplanen. Strumpor bör tvättas i varmt vatten, helst 60 grader. Om du brukar stryka dina kläder rekommenderar vi starkt att stryka strumporna med ett varmt strykjärn. För skor finns det speciella sprejlösningar som har en giftig effekt på svampen.
När det gäller huset är det nödvändigt att hålla det rent, men det finns ingen anledning att desinficera golv och mattor varje dag. Men det rekommenderas inte att gå runt i huset barfota.
Hur förebygger jag för att inte få nagelsvamp?
Det är bättre att förebygga än att behandla, så se till att du undviker riskfaktorer.
Välj skor gjorda av material som andas.
Bär torra, rena strumpor och skor. Byt dem omedelbart om de blir svettiga.
Bär gummiskor i offentliga duschar, omklädningsrum och simbassänger.
Besök pålitliga skönhetssalonger som desinficerar sina verktyg ordentligt.
Dela inte handduk, hygienprodukter eller nagelsax med andra personer.
Klipp regelbundet dina naglar.
Stärk immunförsvaret.
Besök en medicinsk fotterapeut 1–2 gånger om året.
Om du har fotsvamp – behandla den, så det inte sprider sig till naglarna.
Vad ska jag tänka på när jag redan har nagelsvamp?
Tvätta händerna efter beröring av en infekterad nagel och använd gärna engångshandskar.
Ha en separat handduk för fötterna.
Tvätta alla handdukar, sängkläder och strumpor i 60 grader.
Kasta gamla skor eller behandla dem med desinfektionsmedel eller svampdämpande medel.
Undvik nagellack.
Duscha med duschtofflor.
Går inte barfota hemma.
Torka fötterna ordentligt efter dusch, speciellt mellan tårna. Du kan ta en servett och torka extra mellan tårna, då handduken oftast inte får bort all fukt där.
