Vad är förhårdnader?
Förhårdnader på fötterna innebär förtjockade och gummiliknande områden på huden, särskilt på fotsulor och hälar. Förhårdnader är gulaktiga eller gråa och börjar vanligtvis med hudsträvhet, flagning och små sprickor. Om de inte behandlas kan djupa och smärtsamma sprickor uppstå. Smärtsamma sårskorpor kan bildas och infektion kan komma in.
Hur bildas de?
Förhårdnader bildas genom en inflammation. Det sker genom en hudförändring där det yttersta lagret av epidermis blir tjockare, där epitelceller eller keratinocyter samlas.
Keratinocyter bildas i det basala lagret av epidermis och stöts vanligtvis bort efter en 40-dagarscykel från huden genom fjällning eller flagning, men utan kärna och fulla av keratin.
När huden skadas av inflammation rubbas balansen mellan att bilda och avlägsna epitelceller. Det innebär att fler keratinocyter bildas än avlägsnas, tills de till slut börjar ansamlas i huden och huden blir tjockare. Denna process kallas hyperkeratos.
Vad är orsaken till förhårdnader?
Den främsta orsaken till förhårdnader är tryck på vissa delar av sulorna, oftast genom fel sorts skor. Under konstant tryck börjar hudceller föröka sig för snabbt.
Förhårdnader uppstår inte bara på grund av trånga och smala skor, utan också på grund av slitna eller överdimensionerade skor. I för lösa skor är fotens position inte fixerad och trycket och friktionen ökar därför, vilket leder till patologiska förändringar.
Andra orsaker:
- Ökad vikt eller hög längd
- Deformitet av foten, som plattfot, hallux valgus eller skador
- Långvarigt stående
- Vissa sporter och hög fysisk aktivitet
- Diabetes: nervskador och dålig cirkulation
- Sköldkörtelproblem: hypotyreos
- Åldrande: förändrade hudceller
- Obekväma skor, trånga skor och höga klackar
- Ärftlighet av ökad keratinisering av hudceller
- Svampskador på hud och naglar
- Åderbråck
- Gastrit
- Hud-, njur- och andra sjukdomar
- Vitaminbrist (A och E)
Så behandlar du förhårdnader
För att bli av med förhårdnader måste du först och främst eliminera orsaken till uppkomsten. Se över dina skor, dina vanor eller om du har något hälsoproblem i botten.
Lindriga fall av förhårdnader kan du behandlas hemma med olika botemedel och metoder.
- Återfuktning: Använd fuktgivande krämer eller lotioner.
- Exfoliering: Skrubba fötterna skonsamt med pimpsten.
- Blötläggning: Blötlägg fötterna i varmt vatten med eller utan eteriska oljor.
- Lämpliga skor: Bär bekväma och välsittande skor.
I mer allvarliga fall kan fotspecialisthjälp behövas genom borttagning av förtjockad hud och ortopediska och anpassade inlägg till dina skor.
Förebyggande av förhårdnader
I de flesta fall kan du återkommande förhårdnader genom att välja rätt förebyggande åtgärder.
- Mjuka upp och återfukta huden regelbundet (gärna krämer som innehåller keratolytika, ett ämne som löser upp hornlagret och har en mycket god återfuktande effekt).
- Se till att fötterna är rena och torra.
- Bär bekväma och välsittande skor med tillräckligt stöd och dämpning.
- Använd speciella inlägg och sulor som skyddar fotens problemområden från friktion, som framfotsinlägg.
- Använd speciella kuddar mellan tårna, om förhårdnader orsakas av friktion mellan tårna.
- Ta pauser och byt ställning ofta när du står eller sitter länge.
- Håll en hälsosam vikt för att minska trycket på fötterna.
- Undvik att ha höga klackar eller smala skor, vilket kan sätta extra press på fötterna.
- Undvika att bära tajta strumpor
Lycka till!
Här hittar du våra bästa produkter för förhårdnader
Om du har svårt att bli av med dina förhårdnader och behöver en fotspecialist kan du kontakta oss.